Les activités des lève-tôt

Dans la vie il y a deux teams : ce qui font la grasse matinée et ceux qui préfèrent profiter de la fraîcheur du matin. Et bien pour ces derniers, voici de quoi occuper vos débuts de journée.

Les activités des lève-tôt à bandol

Vous les aviez adoré l’année dernière, les activités des lève-tôt seront donc de retour cet été ! Nous vous avons préparé un planning sur-mesure avec l’aide des professionnels bandolais. Histoire de vous donner des idées pour occuper vos matinées de vacances.

Ainsi, en juillet et en août, tous les jours de 9 h à 10 h, participez à des cours de sport spécial vacanciers, en plein air dans différents endroits de la ville. Le mieux : le cours est à seulement 6 € !

le programme de l’été 2024

Cours donnés du 8 juillet au 31 août, tous les jours de 9 h à 10 h.

Le lundi et le vendredi, c’est aquagym

L’aquagym est, comme son nom l’indique, de la gymnastique qui se pratique dans l’eau et, plus précisément ici, dans la mer. Son intérêt est de limiter les chocs et les courbatures grâce à une immersion du corps dans l’eau. Ce sport permet de travailler plusieurs muscles (abdos, fessiers, cuisses, bras …). Chaque séance vous procurera une irrésistible sensation de légèreté.

Cours donnés par Pierre, de Fitness Spirit, tous les lundis et tous les vendredis, de 9 h à 10 h, sur la plage de Renecros (côté Chipote). Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

👙 Matériel à prévoir : maillot de bain, bouteille d’eau et serviette.

⚠️ Bon à savoir : il va sans dire que savoir nager est un prérequis pour cette activité, d’autant plus que vous n’aurez pas pied !

Le mardi, c’est pilates

Une séance de pilates consiste en une réalisation de mouvements qui vous permettent de travailler tout le corps et à prendre conscience de ce dernier. A l’issue de celle-ci, vous vous sentirez plus léger, apaisé, en accord avec votre corps et en même temps, plus énergique et performant.

Cours donné par Claudia, de Fitness Spirit, tous les mardis, de 9 h à 10 h, au parc du Capelan. Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🧘‍♀️ Matériel à prévoir : tapis de yoga ou rabane (petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Le mercredi, c’est taï chi

Voici une discipline qui éveillera vos sens et votre esprit. Le Taï Chi est une pratique mêlant arts martiaux et méditation. Le principe est la réalisation d’une série de mouvements en pleine conscience, en accord avec vous-même et avec votre environnement. À la clé : sérénité, détente et apaisement.

Cours donné par Franck, de Taï Chi Yangazur (Sanary-sur-mer), tous les mercredis, de 9 h à 10 h, au parc du Canet (entrée côté plage d’Eden Roc). Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🎏 Matériel à prévoir : tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

le jeudi, c’est Yoga dynamique

Le yoga peut se résumer en un enchaînement de postures au rythme de notre respiration. Exécutée telle une chorégraphie, cette discipline va améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et l’endurance musculaire. Une méditation est également pratiquée à chaque séance afin d’associer bénéfices physiques au bien-être mental.

Cours donné par Claudia, de Fitness Spirit, tous les mardis, de 9 h à 10 h, au parc du Capelan. Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🧘‍♀️ Matériel à prévoir : tapis de yoga ou rabane (petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Le samedi et le dimanche, c’est paddle !

Est-ce qu’il est possible de mieux commencer une journée qu’en profitant du calme de la Méditerranée au petit matin ? Cette activité a des airs de petit paradis ! Tous les week-ends de l’été, nous vous proposons de venir prendre des cours de paddle. L’occasion de passer une heure sur l’eau et de travailler son équilibre. Au programme : initiation, conseils et petite balade.

Cours donné par Extrême Surfing Club Bandol, tous les samedis et dimanches, de 9 h à 10 h, depuis leur local situé sur le parking Deferrari (juste après le stade). Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🏄‍♂️ Matériel à prévoir : maillot de bain, bouteille d’eau et serviette.

⚠️ Bon à savoir : là encore, nager est un prérequis pour cette activité.

Comment s’inscrire ?

Rappel : cours donnés du 8 juillet au 31 août 2024, tous les jours de 9 h à 10 h.

• Où : à l’accueil de l’Office de Tourisme de Bandol, en présentiel. Aucune réservation par mail ou par téléphone ne sera prise en compte.
• Quand : inscription obligatoire avant le cours. Début des inscriptions le lundi. Possibilité de s’inscrire pour la semaine en cours ou la semaine suivante max. Attention, places limitées !
• Prix : 6 € la séance ou bien 40 € la semaine (les 7 cours sur une seule et même semaine).